DEUTSCHER VIZEMEISTER TRIATHLON 2010

Neue Webseite Online!

2011-01-13T03:03:00.000-08:00

Hallo zusammen,

so frisch wie das Jahr 2011 angefangen hat, präsentiert sich auch meine Webseite in einem neuen und eleganten Look. Unter www.horst-reichel.com findet Ihr ab sofort alle Neuigkeiten zur meiner Person.

Also, stay tuned

Euer Horst

ProTrainingTours Triathlon Camp

2010-11-15T03:13:00.000-08:00

Trainiere mit dem Deutschen Vizemeister unter der Sonne Mallorcas

Vom 19.03.-02.04.11 werde ich im Camp 2 als Coach und Trainingspartner zur Verfügung stehen. Einfach anmelden unter:

http://www.protrainingtours.de

Offizielles Rennvideo zur Challenge Barcelona!

2010-11-02T05:13:00.000-07:00

Challenge Barcelona-Maresme Racevideo online!

2010-10-18T13:04:00.000-07:00

Challenge Barcelona

2010-10-15T08:18:00.000-07:00

Facts & Neue Bilder

2. Platz, 34 Sekunden hinter dem Sieger
Gesamtzeit 8:20:17 Stunden
Swim: 49:26 min.
Bike: 4:31:32 Stunden - inkl. Wechselzeit T2, Nettozeit 4:28:42 Stunden
Run: 2:59:19 Stunden

Challenge Barcelona: Überraschung auf Platz 2

2010-10-04T14:09:00.000-07:00

Geniales Finish!

Nach meinem unglücklichen Ausstieg beim Ironman Regensburg habe ich mir vorgenommen bei der Challenge Barcelona erneut mein Glück über die Langdistanz zu versuchen. Am letzten Sonntag war es dann endlich soweit. Um 7.30 Uhr fiel der Startschuss für die zweite Auflage der Challenge Barcelona. Nach knapp 49 Minuten entstieg ich diesmal lediglich als Dritter, zwei Minuten hinter dem Ersten aus den Fluten der Costa de Barcelona-Maresme. Durch den hohen Wellengang hatte ich die Orientierung verloren und bin noch ein paar Extrameter geschwommen. Auf dem Rad versuchte es diesmal etwas ruhiger angehen zu lassen und mich auf die Nahrungsaufnahme zu konzentrieren. Nach circa viereinhalb Stunden erreichte ich dann wieder die Wechselzone. Der abschließende Marathon sollte es in sich haben. Die ersten beiden von vier Laufrunden konnte ich noch relativ locker absolvieren. Ich befand mich zu diesem Zeitpunkt auf den vierten Gesamtrang, eine Minute hinter dem Führenden. Die darauffolgenden 10 Kilometer wurden dann sehr schwierig. Die Beine wurden müde und ich merkte wie mir langsam die Energie fehlte. Ich verdoppelte meine Gelzufuhr jedoch ohne spürbare Wirkung. Die Hoffnungen überhaupt das Ziel zu erreichen schwanden schlagartig. Zu Beginn der letzten Laufrunde entschloss ich mich komplett auf Cola umzustellen und nach drei großen Bechern von diesem braunen Wundergetränk war die Energie wieder da. Ich erhöhte meine Laufgeschwindigkeit und machte Boden gut. Bei km 36 km zog ich am Drittplatzierten Jarno Hast vorbei. Bei km 38 überholte ich dann den Zweitplatzierten Georg Potrebitsch, der ein sehr beherztes Rennen ablieferte, und ich forcierte noch einmal das Tempo. Mit 34 Sekunden Rückstand lief ich dann schlussendlich überglücklich als Zweiter ins Ziel. Mit einem Marathon von 2:59 Stunden und einer Finisherzeit von 8:20 Stunden konnte ich meine Erwartungen mehr als übertreffen.

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Freunden, Bekannten und meinen Sponsoren für das Daumendrücken bedanken!

Morgen werde ich erst einmal mit meiner Freundin durch eine ausgiebige Shoppingtour in Barcelonas Innenstadt die wohlverdiente Saisonpause einläuten.

Viele Grüße

Euer Horst

Horst beim 11. Race for the Cure

2010-09-26T11:52:00.000-07:00

5 km Lauf durch Frankfurts City
5613 Läufer und Walker setzten ein Zeichen im Kampf gegen Burstkrebs. Ich wurde vom TV Lorsbach eingeladen an den Start zu gehen und an der guten Stimmung der Veranstaltung teilzunehmen. Als zügiger Trainingslauf für die Challenge Barcelona nächste Woche geplant, kam ich als Gesamtzweiter ins Ziel. Mehr zum Race for the Cure erfahrt Ihr unter Susan G. Komen e.V.

Anbei ein paar Impressionen:

Nicole, Horst und Lothar

Auch der Spaß kam nicht zu kurz!

Kurze Laudatio am Schaumainkai

Marouan Gedächtnislauf

2010-09-15T04:36:00.000-07:00

Laufen für einen guten Zweck!

Horst (245) mit seinem Team

Am vergangenen Sonntag nahmen meine Mannschaftskollegen und ich am Marouan Gedächntnislauf teil um an den einjährigen Tod des Sohnes meines Läuferkollegen Abdel Graine zu gedenken. Marouan verstarb im vergangenen Jahr völlig unerwartet an einem seltenen angeborenen Herzfehler. Das Startgeld dieser Veranstaltung wurde komplett zu Gunsten der Deutschen Herzstiftung gespendet.
Falls Ihr mehr über Abdel und seine tolle Initiative erfahren wollt schaut Euch den Berichte auf
Laufreport an.

Viele Grüße
Euer Horst

Racevideo online!

2010-09-07T05:27:00.000-07:00

Frankfurter City Triathlon

Horst Reichel gewinnt den 1. Frankfurter City Triathlon

2010-09-05T14:54:00.000-07:00

Dominanter Sieg des Deutschen Vizemeisters

Um 7.15 Uhr fiel der Startschuss am Langener Waldsee für die insgesamt 2000 Teilnehmer beim ersten Frankfurter City Triathlon. 2000€ Siegprämie winkten für die Siegerin bzw. für den Sieger. So war es nicht verwunderlich, dass neben den Ironmangrößen Nicole und Lothar Leder weitere zahlreiche Topathleten an den Start gingen. Im Rennverlauf der Männer überraschte allen voran der amtierende Deutsche Vizemeister auf der Mitteldistanz Horst Reichel (Carboo4U TuS Griesheim). Schon beim Schwimmen in der Spitzengruppe liegend, ließ er auf dem Rad keinen Zweifel für einen überlegenen Sieg. Mit einem Stundenmittel von über 43km/h durch Frankfurts Innenstadt gab er seinen Konkurrenten keine Chance. Nicht einmal der neuseeländische Weltcupstarter Callum Millward konnte daran etwas ändern und überquerte mit einem sechsminütigen Rückstand als Zweiter die Ziellinie. Das Podium komplettierte der Ex Radprofi Marko Schlittchen auf Rang 3. Bei den Frauen siegte Meike Krebs vor der Koblenzerin Katja Rabe und Nicole Leder.

Ergebnisse Olympische Distanz:

1. Horst Reichel 1.55.25 Std. (20.34/1.05.15/29.36)

2. Callum Millward 2.01.40 Std. (20.48/1.11.58/28.54)

3. Marko Schlittchen 2.02.41 Std. (24.41/1.06.36/31.28)

4. Tim Meyer 2.03.18 Std. (23.35/1.10.24/29.19)

5. Lothar Leder 2.04.54 Std. (20.53/1.13.29/30.32)

Fotos: Ingo Kutsche

Horst Reichel im TV

2010-08-27T08:32:00.000-07:00

IM Regensburg: Bayern 3 und Sport 1 berichten

Auf Youtube findet Ihr eine 10 Minuten lange Zusammenfassung der Ironman Regensburg Reportagen.

Viel Spass beim Anschauen!

IM Regensburg: Volles Risiko und alles gegeben

2010-08-15T09:59:00.001-07:00

Magenprobleme zwingen zur Aufgabe

„Triathlon bedeutet für mich (...) alles zu wagen und alles zu geben!“ lautet für Timo Bracht das Motto im Triathlon. Alles zu versuchen, kämpfen bis zum Umfallen war und ist auch meine Devise im Sport. Genau das habe ich auch beim Ironman Regensburg getan: Nach einem sehr flotten Schwimmen konnte ich knapp als erster Profi das Wasser verlassen und selbst Spitzenschwimmer wie Andi Böcherer fast eine Minute aufdrücken. (copyright Foto by www.tri-mag.de)

Auf dem Rad in Führung liegend wollte ich es erst einmal etwas ruhiger angehen lassen. So war es dann auch nicht verwunderlich, dass Andi recht schnell nach 10km zu mir aufschloss. Mir war klar, dass Faris und Andi weltweit zu den stärksten Radfahrern gehören und ich nahm mir vor, einfach mal zu sehen ob ein Mitfahren im regelkonformen Abstand möglich war. Das gelang mir auch ganz gut. Bei km 80 betrug der Abstand zu den Verfolgern über 9 Minuten und der Geschwindigkeitsdurchschnitt lag jenseits von gut und böse bei 42km/h.

In der zweiten Radrunde bekam ich dann aber plötzlich Schwierigkeiten mit der Nahrungsaufnahme. Mein Magen rebellierte und ich konnte nur noch mit Mühe meine Powergels zu mir nehmen. So stieg ich immer noch als Gesamtdritter vom Rad, hatte aber schon deutlich Zeit auf Faris und Andi verloren. Die Beine fühlten sich überraschend gut an und so versuchte ich ein konstantes Tempo von 4.00-4.10/km zu laufen, was mir anfangs auch gelang. Was aber leider nicht mehr funktionierte war nun die Ernährung. Ich versuchte mit Cola und Iso meinen Energiebedarf zu decken aber nach einer halben Stunde konnte ich auch diese Getränke nicht mehr bei mir behalten. Ab km 15 merkte ich dann wie mir einfach der Saft ausging. Ich kämpfte weiterhin darum das Tempo konstant zu halten. Nach und nach setzte durch die Unterzuckerung die Müdigkeit ein, so dass ich bei km 25 einfach nur noch gehen konnte. Zu diesem Zeitpunkt war ich immerhin noch Fünfter! Jeder Meter wurde zur Qual und ich versuchte an den Verpflegungsstationen irgendwie etwas zu mir zu nehmen, was mir aber mein Magen verwehrte.

Mir schossen plötzlich die Bilder von Sian Welch und Wendy Ingraham vom Ironman Hawaii 1997 durch den Kopf, als beide völlig entkräftet über die Ziellinie krabbelten. Irgendwie ins Ziel kommen war meine die Devise. So langsam setzte ein Schwindelgefühl ein und ich hatte koordinative Probleme den einen Fuß vor den anderen zu setzen. Bei km 28 war das Leiden vorbei und ich wurde von meiner Freundin von der Strecke genommen und ins Sanitätszelt getragen. Aber so ist nun mal der Sport. Vor allen Dingen im Hochleistungsbereich muss man auch mal etwas riskieren um Erfolg zu haben.

Never give up,

Horst

Countdown IM Regensburg

2010-07-28T02:35:00.000-07:00

...noch 4 Tage bis zum Start

Hallo zusammen,

die Tage verstreichen wie im Flug und am kommenden Wochenende findet nun die erste Austragung des Ironman Regensburg statt. Seit dem Gewinn des Heinermann Triathlons in Darmstadt konnte ich weiter an der Form arbeiten und ich bin zuversichtlich ein ordentliches Rennen abzuliefern.

Unter www.ironman.com findet Ihr ab Sonntag 7 Uhr den Liveticker um das Rennen online verfolgen zu können.

Viele Grüße
Horst

Souveräner Sieg beim Heinerman Triathlon

2010-06-30T01:42:00.000-07:00

Horst Reichel erzielt Spitzenzeit

Foto: Thomas Zöller

Horst Reichel hieß der Sieger beim Merck Heinerman-Triathlon 2010. In 1:51:47 Stunden erzielte der Pfungstädter am Sonntag eine Spitzenzeit. Auf der Olympischen Distanz - 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen - gewann Reichel mit deutlichem Vorsprung vor seinem Vereinskollegen Daniel Schmoll (beide Carboo4U TuS Griesheim).

Der Champion freute sich über 1000 Euro Prämie: ,,Das war heute ein schnelles Rennen, und ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden. Beim Radfahren bin ich ziemlich forsch angegangen. Ich dachte eigentlich, dass ich Daniel noch sehe, aber es kam keiner mehr. Beim Laufen wusste ich dann, dass mir der erste Platz nicht mehr zu nehmen ist. Schade, dass es nicht wieder wie 2008 zum Zweikampf mit Chris McCormack gekommen ist. Das wäre sicher sehr spannend gewesen.

"Vorjahressieger McCormack (Australien) beendete den Kult-Wettbewerb am Sonntag wegen eines technischen Defekts vorzeitig. Daniel Schmoll (1:59:55) kam acht Minuten hinter dem Sieger ins Ziel. Den Kampf um Platz zwei entschied er mit hauchdünnem Vorsprung von zwei Sekunden vor der Darmstädter Triathlon-Größe Lothar Leder (1:59:57). ,,Ich starte gerne beim Heinerman. Es ist ein gutes Trainingsrennen, ist gut organisiert und direkt vor der Haustür. Natürlich bin ich mit meiner Leistung zufrieden. Auf den zweiten Platz hat auch nicht viel gefehlt", bilanzierte Leder.

Bei heißen Temperaturen brachten 688 Triathleten den Woog-Badesee wieder zum Brodeln. Auch im Ziel und bei der Siegerehrung herrschte Hawaii-Stimmung. Für Natascha Schmitt endete der Ausflug nach Darmstadt erfolgreich. Nach dem überraschenden Sieg beim Erdinger Stadttriathlon vergangenes Wochenende war die Frankfurterin am Sonntag in Darmstadt erneut Nummer eins. Als Gesamtsiebte lief sie nach 2:08:50 ins Ziel. Die Siegerin strahlte mit der Sonne um die Wette: ,,Ich bin überglücklich. Zwar wollte ich gerne gewinnen, hatte aber vom Erdinger Rennen noch schwere Beine. Mit diesem recht deutlichen Start-Ziel-Sieg hätte ich nicht gerechnet. Normalerweise liege ich beim Rad fahren nicht vorne, ein ganz neues Gefühl. Die härteste Disziplin war heute das Laufen. Da machte sich die Hitze bemerkbar."

Martina Maul vom VfL Münster Team eroberte in 2:12 Stunden Platz zwei. ,,Nach den kurzen und schnellen Bundesliga-Rennen war das mein erster längerer Wettkampf. Ich bin sehr zufrieden, denn die Zeiten in den einzelnen Disziplinen waren sehr gut und vielversprechend", bilanzierte sie. Auf drei Rang folgte in 2:21:35 die Mannheimerin Kati Rudolph.

Die 688 Startplätze für den Heinerman-Klassiker waren wie immer heiß begehrt. Schon vor Monaten wurde die Anmelde-Liste geschlossen. Wie viele Darmstädter Triathlon-Jünger freute sich Jan Müller auf den Start. Er arbeitet für ein finnisches Unternehmen und bereitet sich eigentlich für den ,,Transalpine Run" vor - ein Etappen-Marathon über die Alpen. ,,Ich bin für den Heinerman extra aus Finnland angereist. Schwerpunktmäßig bin ich gelaufen, dieses Jahr noch keinen Meter geschwommen, aber Heinerman, das muss einfach sein." Müllers Ziel war, in Darmstadt unter der Drei-Stunden-Marke zu finishen. In 2:57 Stunden leistete er Maßarbeit. Bei den finnischen Kollegen möchte er wieder Werbung für die familiäre Atmosphäre am Woog machen. ,,Nächstes Jahr, klar, da bin ich wieder dabei", freut sich Müller wie viele Anhänger des Klassikers auf den nächsten Darmstädter Merck Heinerman.

,,Wie jedes Jahr sind wir sehr zufrieden. Besonderer Dank gehört den vielen freiwilligen Helfern vom SV Traisa, ohne die wir die Veranstaltung so gut nicht über die Bühne gebracht hätten", zog auch Organisationschef Wolfram Pejas ein positives Fazit des Dauerbrenners im Woog - eines der ältesten deutschen Triathlon-Events.

Quelle: Darmstädter Echo vom 28.06.2010

Deutscher Vizemeister: Nachlese Teil 2

2010-06-15T11:56:00.000-07:00

Videobeitrag des Oberfränkischen Fernsehens
Fernsehbericht TVO

Deutscher Vizemeister: Nachlese

2010-06-14T14:15:00.000-07:00

Wettkampfbilder DM Kulmbach
Vielen Dank an Michael Rauschendorfer von speedpic.com / tri2b.com für die tollen Bilder!

Wettkampfbericht

2010-06-08T09:21:00.000-07:00

Schnellste Schwimmzeit - Alleingang auf dem Rad - Knappes Lauffinish um 13 Sekunden zum Titel

Horst Reichel hatte als erster das Wasser nach einem 2km Schwimmen im Trebgaster Badesee verlassen. Lokal-Favorit Wolfgang Teuchner legte wie die Feuerwehr los und sowohl er als auch Horst Reichel mussten die 90 km lange Radstrecke in Alleinfahrten bewältigen.

“Auf dem Rad habe ich versucht sehr offensiv zu fahren um die Favoriten des Rennens, Markus Fachbach, der ebenfalls von Ralf Ebli aus Griesheim trainiert wird, und Clemens Coenen auf Distanz zu halten. Erst bei km 60 kam Wolfgang Teuchner an mir vorbei und von den restlichen Verfolgern war bis dahin nichts zu sehen”, so der sympathische Carboo4U Bundesliga-Top-Starter nach dem Rennen.

Mit einem Rückstand von ca. 1.15 Minuten Rückstand wechselte Horst Reichel hinter Teuchner zum Laufen und als er die Wechselzone verließ, fuhr bereits eine Gruppe um Fachbach und Coenen ein. Auf dem abschließenden 20 km Lauf wurde es dann sehr spannend.

Weiter führte er sehr eindrucksvoll aus: “Relativ schnell konnte ich Wolfgang Teuchner auflaufen und die Führungsposition wiedereinnehmen. Die Vorgabe meines Trainers Ralf Ebli, einen 3.40er (Minuten) Schnitt pro Kilometer durchzulaufen, konnte ich recht gut einhalten, auch vom Gefühl war es erträglich. Kurz vor der 10 Kilometer Wende überlief mich Markus Fachbach und ich versuchte ihn nicht zu weit davon ziehen zu lassen. Mein Vorhaben war es, auf den letzten 3 Kilometern nochmal Gas zu geben und ihn zu überholen.”

So variierte der Abstand zwischen den beiden immer zwischen 10 und 20 Sekunden. Es war ein packendes Finish. Aber leider reichte es an diesem Tag nicht, denn die Rad-Alleinfahrt hatte bei fast 30 Grad zu viel Kraft gekostet.

“Schlussendlich bin ich mit 13 Sekunden Rückstand auf Platz 2 eingelaufen. Meine offensive Herangehensweise beim Radfahren hat mich sicher den Sieg gekostet, aber als Vorbereitungsmaßnahme für den kommenden IRONMAN in Regensburg war das genau richtig! Gratulation an den Sieger Markus Fachbach.” So Horst Reichel nach seinem Vizemeister-Titel in Kulmbach 2010.

Quelle: www.Carboo4U.de

Ergebnisse
Deutsche Meisterschaften Mitteldistanz
2km Schwimmen, 88km Radfahren, 20km Laufen:

1. Markus Fachbach (Commerzbank Team) 3:53:37 (27:59-2:12:24-1:13:14)
2. Horst Reichel (Carboo4U Team) 3:53:50 (27:32-2:11:52-1:14:26)
3. Stefan Schmid (Aquaman Tri Team) 3:54:43 (00:00-2:40:24-1:14:19)
4. Wolfgang Teuchner (Ammersee Triagat) 3:58:03 (30:23-2:07:46-1:19:54)
5. Daniel Wienbreier (Vfl Wolfsburg) 3:58:23 (30:21-2:14:03-1:13:59)
6. Sebastian Küfner (Triathlon Gera) 4:00:47 (30:22-2:10:00-1:20:25)
7. Matthias Epping (SC Bayer-5 Uerd) 4:06:10 (29:53-2:13:43-1:22:34)
8. Michael Wetzel (WMF BKK Team AST) 4:06:20 (30:18-2:23:05-1:12:57)
9. Matthias Graute (Kölner Triathlon) 4:07:18 (30:14-0:00:00-3:37:04)
10. Lars Erik Fricke (AC Apolda) 4:07:40 (28:36-2:16:19-1:22:45)

Horst Reichel wird Deutscher Vizemeister

2010-06-07T08:17:00.000-07:00

Hauchdünne Entscheidung beim internationalen Mönchshof Triathlon Kulmbach

Ein ausführlicher Bericht und weitere Fotos folgen in Kürze!

Erste Presseartikel einsehbar unter:
www.dtu-info.de
www.tri2b.de
www.tri-mag.de
www.carboo4u.de

Copyright www.triaphoto.com

Sensation in der 1. Bundesliga

2010-06-02T03:07:00.000-07:00

Zweiter Platz in der Tabelle für Horst Reichel und dem Carboo4u Team

Nach Platz drei in Gladbeck und dem vierten Platz in Witten ist uns die Sensation gelungen: Punktleich mit dem Hansgrohe Team Schwarzwald katapultierten wir uns auf den zweiten Tabellenplatz in der ersten Triathlonbundesliga.

Für mich persönlich waren die beiden Wettkämpfe eine Standortbestimmung hinblickend auf den Ironman Regensburg. Nach meiner Knieverletzung im Winter/Frühjahr und einer Laufpause von sechs Wochen bin ich sehr zufrieden über meine aktuellen Leistungsstand. Vor allen Dingen mit meiner Schwimm- und Radleistung konnte ich meinem Team sehr behilflich sein.

Beste Grüße
Horst

Horst Reichel im Carboo4u Interview

2010-04-15T05:17:00.000-07:00

Vom Heinerman zum Ironman – Horst Reichel im Interview

Ironman Regensburg, eine gemeinsames Ziel von Daniel Schmoll und Horst Reichel. In Teil zwei unseres Interviews mit den Langdistanzlern im Carboo4U TuS Griesheim Triathlon Team steht Horst Reichel Rede und Antwort.

Horst, Dein erstes Rennen über die Langstrecke entsprach nicht ganz Deinen Erwartungen, oder? Aber mit dem Rennen in Florida konntest Du dann doch zufrieden sein?
Bei meinem Start in Zürich kam irgendwie alles zusammen: Laufräder vergessen, Raddefekt während dem Rennen und muskuläre Beschwerden beim Marathon. Somit ist das Debüt eigentlich gründlich in die Hose gegangen. Dafür waren die Eindrücke beim IM Florida sehr intensiv. Vorne mitzumischen und einen Bikesplit von 4.37h zu fahren, stimmt mich sehr zuversichtlich für die neue Saison.
Wie sieht Deine Planung in Sachen Langdistanz für dieses Jahr aus. Horst, ist Hawaii schon ein Ziel?
Die Hawaiiquali ist dieses Jahr noch nicht angestrebt. Ich möchte dieses Jahr beim IM Regensburg starten und dort einen soliden Wettkampf absolvieren.

Du bist erst letztes Jahr zur Langdistanz gewechselt. Wo siehst Du Deine Perspektive?
Ich möchte erst einmal weitere Erfahrungen sammeln. Wo mich das dieses Jahr hinführt, kann ich nicht abschätzen.

Wie sieht es bei Dir mit Sponsoren aus? Du bist ja auf auch auf Dich alleine gestellt?
In der Tat ist „Eigenverantwortlichkeit“ das Stichwort. Materialtechnisch werde ich glücklicherweise sehr gut unterstützt. Jedoch muss ich Fahrtkosten, Trainingsmaßnahmen und Startgelder aus der eigenen Tasche zahlen.

Du warst im letzten Jahr auch bei dem „Griesheimer Trainingscamp“ dabei.Wie hast Du die Stimmung empfunden?
Die Stimmung war ausgezeichnet. Jan Raphael und Markus Fachbach kenne ich ja auch schon aus alten Kaderzeiten und somit war es an sich keine ganz so neue Situation. Ich habe noch so einige Tipps über Rennstrategien und Ernährung als Anregungen mitnehmen können.

Du bist ja relativ neu in der Langdistanzszene. Wie ist Dein Verhältnis zu Timo Bracht, der ja auch in Griesheim mit trainiert hat?
Er ist ein netter Typ und sehr hilfsbereit. Sein Überraschungsanruf einen Tag vor meinem Ironmandebüt war eine tolle Geste.

Wie siehst Du die Teamkonzepte? Ist das der Weg in die Zukunft?
Das Teamkonzept ist im Triathlon wegweisend. Es hilft dem Athleten sich auf das Training zu konzentrieren und bietet ein professionelles Umfeld. Ich selber starte momentan mit Sebastian Kienle im Langdistanzteam der Firma Cucuma.

Auch an Dich die Frage: Was macht für Euch den Reiz von Griesheim in Sachen Triathlon aus?
Für mich sind Infrastruktur und Trainingsbetreuung einfach hervorragend. Dank unserer Stadt können wir bis zu sechs Mal in der Woche ins Hallenbad. Das gibt’s kaum woanders. Außerdem haben wir den Odenwald direkt vor der Haustür und der Griesheimer Wald bietet eine Vielzahl von Laufstrecken.

Und damit Grund genug, für das Carboo4U TuS Griesheim Triathlon-Team an den Start zu gehen?
Genau, aber auch wegen dem guten Mannschaftsklima. Trotz der Konkurrenz ist die Stimmung immer sehr gut und ausgelassen.

Wie siehst Du Langdistanz versus Kurzstrecke, kein Widerspruch in Sachen Trainingsvorbereitung?
Es ist schwierig beides zu vereinbaren. Die Schnelligkeit geht durch das Ironmantraining verloren und das merkt man vor allen Dingen auf den Sprintdistanzen. Trotzdem nutze ich die Starts als wichtige Intensitätseinheiten in der Langdistanzvorbereitung.

Wo siehst Du das Team in der Saison 2010?
Durch die neuen Regeländerungen was das Startrecht angeht ist das schwer einzuschätzen. Aber ein Platz unter den besten 8 sollte drin sein.

Welche Perspektive hat in Deinen Augen die Triathlon Bundesliga? Was müsste passieren, damit sie für Sponsoren und Zuschauer interessanter wird?
Staffelformate, Jagdstarts und kurze Distanzen sind für Zuschauer sehr spannend. Was im Biathlon schon der Alltag ist, müsste auch im Triathlon konsequenter umgesetzt werden. Dann wären auch die Rennen besser für die Medien verwertbar.

Was war Dein bisher schönstes Rennen?
Heinerman Triathlon 2008 – durch den Sieg gegen Chris MacCormack.

Wenn Du auf einer langen Radausfahrt, sagen wir 150 KM, nur ein Lied immer wieder hören dürftest, welches würdest Du wählen?
Metallica – Ride The Lightning

Bundesliga Team Trainingslager

2010-03-17T06:17:00.000-07:00

Teambuilding auf Mallorca

In den nächsten drei Wochen werde ich mit meiner Bundesligamannschaft wieder auf Mallorca im Trainingslager sein. Das Wetter scheint verheißungsvoll zu werden, zumindestens sind alle Teammitglieder heiß auf flotte Trainingskilometer!

Cucuma Promotion Video

2010-03-15T03:02:00.000-07:00

....mit Lothar Leder und Horst Reichel

Kurzer Videodreh am letzten Trainingstag auf Mallorca: Lothar auf seiner neuen Zeitfahrwaffe und ich auf dem Cucuma Foia Team Rad 2010.

Viel Spaß beim Anschauen!

Trainingslager Mallorca

2010-03-09T06:34:00.000-08:00

Harte Tage mit viel Wind aber auch Sonnenschein!

Die vergangenen zehn Tage verbrachte ich im Trainingslager auf Mallorca. Gemeinsam mit dem mehrfachen Ironmansieger Lothar Leder spulte ich fleißig meine Trainingsstunden ab und erlebte die Insel auch mal von einer anderen Seite: Fernab von den Touristenzentren besuchte ich bei längeren Radausfahrten die einheimischen Cafés. Vor allen Dingen Mandelkuchen und Milchkaffee halfen um so manche 150er Tour zu überstehen.

Guten Appetit,
Horst

Trainingslager Bodenmais

2010-01-26T03:42:00.000-08:00

Alle Jahre wieder!

Traditionsgemäß ging es auch zu Beginn diesen Jahres in das Wintertrainingslager Bodenmais. Auf dem Programm standen neben zahlreichen Stunden Skilanglauf auch Schwimm-, Lauf- und Athletiktraining. Wie man unschwer auf dem Bild erkennen kann, waren dieses Jahr die klimatischen Bedingungen realitv schwierig. Minusgrade im zweistellligen Bereich und starke Windböhen machten das Skilanglaufen nicht immer einfach. Aber wie heißt es so schön: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!

In diesem Sinne viele Grüße,
Horst

Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf

2009-12-28T03:18:00.000-08:00

Startzusage beim 10km Rennen

Am 31.12.2009 werde ich über die 10km beim Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf an den Start gehen um die aktuelle Form anzutesten. Angekündigt haben sich neben meinen Vereinskollegen aus der 1. Bundesligamannschaft auch der 2 fache Ironmaneuropameister Timo Bracht und Commerzbank Triathlon Team Mitglied Markus Fachbach. Das Rennen wird also interessant.

Weitere Informationen findet Ihr unter:
Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf

Vielleicht sieht man sich ja an der Startlinie!

Beste Grüße
Horst

Frohe Weihnachten!

2009-12-24T07:16:00.001-08:00

Ich wünsche allen Bekannten, Freunden, Sponsoren und Besuchern meiner Homepage ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in das neue Jahr!

Es grüßt Euch herzlichst,
Euer Horst

Vertragsverlängerung mit Filser Sportmarketing

2009-12-14T13:28:00.000-08:00

Pressemitteilung

Um ein weiteres Jahr verlängerte die Firma Filser Sportmarketing das Sponsoringengagment mit Triathlet Horst Reichel. So wird auch im kommenden Jahr der hessische Spitzenathlet mit den Premiummarken 2XU und Zoggs an die Startlinie gehen.

Die australische Firma 2XU ist einer der führenden Hersteller für Lauf-, Rad- und Triathlonbekleidung. Hohe Funktionalität und Pionierarbeit in der Kompressionsbekleidung sind bezeichnend für ihr Produkte.

Know how zeigen auch die Artikel der Marke Zoggs. Innovative Technologien im Schwimmsegement machten Zoogs in den vergangen Jahren zum populärsten Hersteller für Schwimmbrillen und Badeaccessoires.

BACK TO WORK!

2009-12-10T15:04:00.000-08:00

Nach drei Wochen Pause ist es endlich wieder so weit. Das Training kann wieder losgehen. Nachdem Rückflug aus den Vereinigten Staaten war erst einmal sowieso nicht daran zu denken. Den Infekt auskurieren und sich an die geistigen Herausforderungen des Studiums zurückzubesinnen standen im Vordergrund. Zurückkehren hieß also auch wieder den täglichen Weg an die Uni zu bestreiten. Das Semester hatte ja schon seit ein paar Wochen wieder begonnen und so machte ich mich in erster Linie mit den verpassten Lehrinhalten vertraut.
Nun bin ich in der zweiten Trainingswoche und merke wie ich so langsam in Fahrt komme. Zunächst gilt es einmal den Körper an die Belastungen zu gewöhnen und vor allen Dingen gesund zu bleiben. Was die Wettkampfplanung für die kommende Saison angeht, so werde ich die ersten Termine in den nächsten Tagen veröffentlichen.

Beste Grüße,
Horst

Ironman Florida Nachlese Teil 2

2009-11-19T05:55:00.000-08:00

Fotos online!

Fotos vom Ironman Florida sind ab sofort unter dem nachfolgenden Link einsehbar:

Ironman Florida

Ironman Florida Nachlese Teil 1

2009-11-17T13:08:00.000-08:00

And the Oscar goes to...

Die besten Plakate zu meinem Start in Florida habe ich einmal gepostet. Meinen Dank richtet sich dabei an Catherine und Stephanie!

DNF beim Ironman Florida

2009-11-09T06:22:00.000-08:00

Rennbericht

Tja, was soll ich sagen: Außer Spesen wohl nix gewesen! Dabei waren die Vorbereitungen zum IM Florida annähernd optimal. Aber erst einmal der Reihe nach.

Ein dreiwöchiges Trainingslager auf Lanzarote, keine Krankheiten und keine Verletzungen verhalfen mir zur einer Form mit der ich mehr als zufrieden war.
Seit einer Woche bin ich nun in Florida, genauer gesagt in Panama City Beach. Ich habe hier eine durchaus geräumige Unterkunft und meine bessere Hälfte übernahm in den letzten Tagen alle organisatorischen Tätigkeiten, so dass ich mich komplett auf das bevorstehende Rennen konzentrieren konnte.
Jedoch bekam ich am Donnerstag vor dem Start leichtes Halskratzen, dem ich anfangs keine Beachtung schenkte. Ich wusste dass im Vergleich zu Europa alle geschlossenen Räume stark klimatisiert sind und war dementsprechend immer mit langer Hose und Pullover unterwegs. Dass die Außentemperaturen um die 28 Grad Celsius waren störte mich dabei herzlich wenig. Als ich am Wettkampfmorgen nach einer unruhigen Nacht auch noch verschnupft aufwachte musste ich eine Entscheidung fällen. Nach langem hin und her beschloss ich doch an den Start zu gehen. Die wochenlange Schinderei sollte nicht umsonst gewesen sein.
Nachdem Startschuss um 6.50 Uhr merkte ich schon auf den ersten Metern, dass meine Bronchen sofort dicht machten. Kurzatmigkeit war die Folge, sodass ich das Tempo reduzieren musste, um in einen ruhigeren Atemrhythmus zu kommen. Nach knappen 50 Minuten torkelte ich dann immerhin noch als Gesamtdritter aus dem Wasser.
Auf dem Rad versuchte ich weiterhin die Atemfrequenz niedrig zu halten, was mir aber anfangs leider nicht gelang, da das Tempo von meinem ukrainischen Mitstreiter hochgehalten wurde. Erst nachdem der bis dahin Zweitplatzierte endlich eingefangen war wurde es glücklicherweise ruhiger - zu mindestens vorerst. Durch die Tempoverschleppung kamen jedoch einige Verfolger rasch näher. Bei Kilometer 90 schoss der spätere Sieger Kirill Kotshegarov an mir vorbei, in seinem Schlepptau waren weitere Topleute. Das Rennen nahm wieder an Fahrt auf. Es wurde schneller. Zu schnell für mich. Ich ließ die Jungs ziehen und wünschte Ihnen alles Gute. Aber das Blatt sollte sich nur wenige Rennkilometer später wieder zu meinen Gunsten wenden. Am Wendepunkt konnte ich das Rennengeschehen auf den vorderen Plätzen verfolgen. Kirill hängte den Rest der Gruppe ab. An Position sechs liegend wusste ich „Alles oder Nichts“. Durch eine Tempoerhöhung meinerseits gelang es die Anderen hinter mir zu lassen und mich an Rang drei zurück zugewinnen. Nach mittlerweile viereinhalb Stunden Wettkampfgeschehen wurden meine gesundheitliche Ausgangssituation immer schlechter: Meine Atemwege schwollen an und mir fehlte schier die Luft.
Als Vierter, nur wenige Sekunden hinter Platz 3, erreichte ich nach 4.37h die Wechselzone. Ich fühlte mich miserabel. Meine Beine waren zwar noch halbwegs frisch, doch bei Meile 5 des Marathons war es Zeit die Notbremse zu ziehen, denn meine Atemwege waren so stark angeschwollen, dass ich kaum atmen konnte. Darüber hinaus begann ich blutigen Ausfluss auszuhusten, sodass mir nichts anderes übrig blieb als das Rennen vorzeitig zu beenden. Meine Gesundheit hatte ich zu diesem Zeitpunkt schon weit überstrapaziert.
Momentan geht es mir den Umständen entsprechend. Meine Atemwege brennen immer noch unentwegt und ich bin total verschleimt.
Der Frust sitzt ziemlich tief. Nichts desto trotz möchte ich mich bei meinen Trainern bedanken die mich so gut vorbereitet und bei Allen die mir die Daumen gedrückt haben. Ich habe versucht aus der Situation das Beste zu machen und das maximal Mögliche aus mir herauszuholen. Bei einem Ironmanrennen ganz vorne mitzumischen hätte ich mir vorher nie erträumt!

Es grüßt herzlichst aus Panama City,

Euer Horst

Ford Ironman Florida

2009-11-06T06:02:00.000-08:00

Der Countdown läuft...

Start: Samstag, den 07.11.09
Ortszeit: 6.50 Uhr
Deutsche Zeit: 13.50 Uhr

Link zum Liveticker

Meine Zeitfahrwaffe

2009-11-06T05:43:00.001-08:00

Cucuma Veloz

Spezifikationen:

Cucuma Veloz Rahmen Gr.M
Syntace CX Lenker (41cm) mit Syntace C3 Auflieger in Gr.S
Bremshebel: Cucuma Carbon Tri
Corima Scheibe mit Xentis TT HM Vorderrad
Schwalbe Ultremo R Reifen VR
Berner Dura Ace Schaltwerk
Dura Ace Kurbel 175 53/39 Kassette 11-23
Pedale: Exustar Carbon
Gewicht: 7,8kg
Überhöhung: 14,8 cm auf Pads

Panama City Beach

2009-11-05T04:53:00.000-08:00

Kurzer Statusbericht

Hallo! Habe mich soweit ganz gut eingelebt. Die Location ist sehr beeindruckend. Der lange Sandstrand direkt vor meinem Hotel lädt zum täglichen Schwimmen ein. Man merkt aber dass der November zur Nebensaison gehört. Die Stadt ist leer, einzig die Triathleten bevölkern die Gegend.

Es ist schon merkwürig; da spricht man von weltweiter Wirtschaftskrise und globaler Erderwärmung aber nichts davon ist hier zu spüren. Die Autos sind nach wie vor im Panzerformat und vom Haushalten mit den natureigenen Ressourcen hat auch noch niemand gehört!

Ich werde noch die wenigen Tage bis zum Rennen genießen und mich so langsam in Wettkampfstimmung bringen.

Stay tuned,

Horst

Panama City Beach

2009-11-03T05:58:00.000-08:00

Gut angekommen...

Interview bei triathlon-szene.de

2009-10-30T12:52:00.000-07:00

Training für Hawaii: „Feuer frei...!“

...so heißt die Überschrift das im Trainingslager auf Lanzarote geführte Interview mit Jürgen Sessner.

Viel Spaß beim Lesen!

Horst

Link zum Interview

Sieg beim Bayer Triathlon in Krefeld

2009-08-31T02:48:00.001-07:00

Tagesbestzeiten wieder im Schwimmen und Laufen

Am vergangenen Wochenende startete Horst Reichel vom TuS Griesheim beim Einladungsrennen in Krefeld. Über 500 Starter bestritten den Bayer Triathlon, einer der Traditionsveranstaltungen in Deutschland, über die olympische Distanz (1.5km Schwimmen, 40 km Rad, 10km Laufen). Der Bundesligaathlet Horst Reichel bestritt das Rennen am Sonntag leicht angeschlagen, durch einen Eingriff an der Nase (Verkleinerung der Nasenmuscheln), sodass seine Erwartungen an den Wettkampf nicht sehr groß waren.
Der Startschuss fiel um 11 Uhr am See der Krefelder Regatter.
Die erste Disziplin jedoch zeigte schon, dass man von Horst Reichel an diesem Tag viel erwarten konnte. Mit der Tagesbestzeit stieg er vor Bundesligastarter Seven Bergner aus dem Wasser und begab sich als erster Radfahrer auf den 40 km flachen Rundkurs.
Bis auf den Lokalmatador Heiko Tewes, der nach Reichels 15km langer Soloflucht die Führung übernahm, waren alle anderen chancenlos.
Jedoch konnte der Griesheimer durch einen schnellen Wechsel vom Rad auf die Laufstrecke die Führung zurückgewinnen und siegte souverän mit der der schnellsten Laufzeit des Tages und einem Vorsprung von über 2 Minuten auf den zweit platzierten Sven Bergner.

1. Horst Reichel, TuS Griesheim, 1:54:52
2. Sven Bergner, AVU PV Triathlon, 1:56:58
3. Heiko Tewes, Bayer 05 Uerdingen II, 1:58:22
4. Ingo Sabatschus, Bayer 05 Uerdingen II, 1:58:51
5. Mario Konrad, SSF Bonn I, 1:59:14

23.08.09 Meisterschaften der kleinen Staaten in Luxemburg

2009-08-31T02:30:00.000-07:00

Platz 6 beim internationalen Triathlon Weiswampach

Am heutigen Sonntag konnte ich beim stark besetzten Rennen in Luxemburg den 6. Platz erringen. Mit der drittschnellsten Laufzeit (und das unter den Weltcupstartern!) legte ich den Grundstein für dieses Ergebnis. Beim Schwimmen hatte ich einen schweren Einstieg, sodass 4 Athleten vorne das Tempo hoch hielten. In der Verfolgergruppe wurden die Beine hochgelegt und der Abstand vergrößerte sich leider auf 3 Minuten (da soll man meinen, die Belgier könnten alle so schnell Radfahren!). Gewonnen hat der Belgier Ludovic Dernier. Favorit und Olypiateilnehmer Axel Zeebroek finishte lediglich auf Rang 3.

It´s all about performance!

2009-08-17T13:44:00.000-07:00

Regenerationszeit

2009-07-26T11:19:00.000-07:00

Nach den turbulenten Wochen mit meinen Starts beim Ironman Switzerland und in der ersten Triathlonbundesliga ist jetzt Erholung angesagt. Das heisst erstmal keine Wettkämpfe und nur lockeres Training. Der Neuaufbau für die zweite Saisonhälfte beginnt demnächst.

In diesem Sinne ;-)

1. Triathlonbundesliga

2009-07-26T11:05:00.001-07:00

Finale endet mit Platz 5

In Offenburg fand am vergangenen Wochenende der Finallauf in der ersten Triathlonbundesliag statt. Anbei ein Auszug aus der TuS Presse:

Nach dem Schwimnen enstieg als erster Griesheimer Paul Schuster dem See. Er wurde gefolgt von Horst Reichel, dem der Ironman sieben Tage zuvor in den Knochen steckte, Uwe Widmann, der eine solide Schwimmleistung hinlegte, Patrick Lange, der den langsamen der beiden Züge im See erwischt hatte und Thomas John.

An der Spitze entkam eine Gruppe von neun Athleten, die später auf sechs zusammen schmolz. Dahinter folgte eine 12 Mann starkte Verfolgertruppe mit Paul Schuster, wiederum gefolgt von 15 Athleten in der dritten Gruppe in der Patrick, Horst und Uwe fuhren. Uwe nutzte seine Radstärke, um Horst und Patrick (und die gesamte Gruppe) in der letzten der 4 Radrunden an die zweite Gruppe heranzufahren. Und so wechselte nach den sechs Ausreißern mit ca. 45 Sekunden Abstand ein Pulk von 30 Athleten auf die 5km Laufstrecke. Thomas John folgte in einer späteren Gruppe.

Patrick, Horst und Paul hatten sich mit schnellen Wechseln einen gute Ausgangslage erarbeitet und waren zusammen mit Steffen Justus und weiteren schellen Läufern in der unmittelbaren Verfolgergruppe. Nach ca. einem Kilometer dann der Schock: Horst musste aussteigen. Seine Wade hatte - wie schon in Zürich - dicht gemacht und es ging beim besten Willen für ihn nicht weiter. Das war das Ende der Träume von Tabellenplatz 4. Patrick lief ein starkes Rennen zu Ende und wurde Zwölfter, gefolgt von Paul Schuster auf Platz 24, Uwe Widmann auf Platz 34 und Thomas John auf Position 50. Das ergab eine Platzziffer von 120 und damit Platz 7 - 14 Punkte hinter dem sechstplatzierten ALZ Sigmaringen. Verfolger Potsdam hatte derweil Platz 4 hingelegt und damit 3 Platzziffern auf den TuS auf- und uns damit überholt.

Aber nochmal: Tagesplatzierung 7 ist einen Platz besser, als die Zielplatzierung vom Anfang der Saison. Und Schlussrang fünf ist drei Plätze besser als die Vorgabe. Also freuen wir uns doch über das tolle Ergebnis 2009!

Athletenstimmen:

Horst Reichel:
Schon in Zürich hat mir die Wade zu schaffen gemacht, so dass ich zeitweise ganz langsam laufen musste. Heute ging es da gar nicht mehr - so ein Mist.

Ironman Switzerland Rennbericht

2009-07-22T09:32:00.000-07:00

"Beim Schwimmen in Führung!"

Langdistanzdebüt Ironman Switzerland auf Platz 15: „Rien ne va plus“ oder „Aller Anfang ist schwer!“

3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und einen Marathon; das sind die Distanzen die bei einem Ironman zurückgelegt werden müssen. 2300 Athleten gingen am 12.07.2009 an der Züricher Landiwiese an den Start und ich war gespannt wie ich mich bei meinem Langdistanzdebüt schlagen werde.

Schon das Schwimmen verlief ausgezeichnet. Direkt nach dem Start fand ich mich in der Spitzengruppe wieder und diktierte mit dem Ungarn Balasz Csöke das Tempo. Ich forcierte in der 2ten Schwimmrunde weiter die Geschwindigkeit, so dass bis auf den besagten Ungarn und Mike Aigroz keiner mehr folgen konnte. Nach einem Blitzwechsel stieg ich als Erster auf das Rad und übernahm für die nächsten 10km die Führung. Danach schlossen Mike Aigroz und Romaine Guillaume auf und ich versuchte mich an ihnen zu orientieren. Im bergigen Hinterland stieß dann der Schweitzer Topfavorit Ronny Schildknecht dazu. Ich hatte ihn eigentlich schon früher erwartet und war überrascht, dass das Tempo zwar hoch, aber weiterhin kontrolliert war.

In der langen Abfahrt nach Küstnacht bei Kilometer 70 kam die erste Schrecksekunde. Mein Vorderradschlauch platzte und ich versuchte die Kontrolle über das Rennrad zu behalten. Gott sei Dank glückte dies und ich konnte am Wegrand anhalten. Nach einer halben Ewigkeit und zwei verbrauchten CO2 Gaskartuschen war der Schlauchreifen gewechselt und ich konnte wieder ins Renngeschehen einsteigen. Die zweite Radrunde ging ich dann ein wenig ruhiger an und blieb im Rahmen meiner Pulsvorgabe. Auch mein vorgenommener Essensplan konnte ich wie gewohnt einhalten und hatte die besten Vorrausetzungen für einen schnellen Marathon. Als ich dann vom Rad abstieg und meine Laufschuhe anzog fühlte ich mich sehr gut und lief die ersten 10km in exakt 4.15 min/km, genau wie geplant. Auch in Laufrunde Nr. 2 hatte ich ein sehr gutes Gefühl und konnte mein Tempo ohne Probleme halten.

Naja, aber wie schnell es dann bergab gehen kann bekam ich dann kurz vor der Halbmarathonmarke zu spüren: Die Beinmuskulatur fing sich langsam an zu verhärten und ich musste das Tempo drastisch reduzieren. Es wurde immer schmerzhafter das eine Bein vor das Andere zu setzen. In dieser dramatischen Situation gehen da einem so manche Gedanken durch den Kopf, aber über eine Sache war ich mir klar: "Die Ziellinie werde ich erreichen und wenn ich auf allen Vieren kriechen muss." Schlussendlich erreichte ich das Finish und war froh das Ganze überstanden zu haben. Ich war deutlich über meiner Vorgabe von 9 Stunden und beendete das Rennen in 9.28 Stunden auf Rang 15 bei den Profis. Schade, aber das macht den Sport auch so interessant. Es ist nicht immer alles kalkulierbar.

Im Nachhinein bin ich froh ohne größere Verletzungen diesen Trip überstanden zu haben. Aber trotzdem habe ich gemischte Gefühle wenn ich auf das Rennen zurückblicke. Für mich als Leistungssportler ist es immer wichtig an die Grenzen meiner persönlichen Leistungsfähigkeit zu stoßen und das war in Zürich leider nicht der Fall. Da ich aber um meine Stärken weiß, bin ich schon wieder hochmotiviert für den nächsten großen Wettkampf (04.10. Challenge Barcelona oder 07.11. Ironman Florida!?).

Jetzt heißt es erst mal Beine hochlegen und halbwegs fit für das Rennen in der 1. Bundesliga in Offenburg zu werden. Ich hab ja immerhin noch sechs Tage ;-)

Beste Grüße

Horst

Fotos Ironman Switzerland

2009-07-16T01:08:00.000-07:00

Anbei die ersten Fotos vom Ironman Switzerland. Bericht folgt in Kürze!

http://www.flickr.com/photos/horstreichel/

Countdown zum IM Zürich

2009-07-10T12:17:00.000-07:00

Am Sonntag um 6.55 Uhr ist mein Start beim Ironman Zürich! Um mich live zu verfolgen checkt einfach:

www.ironmanlive.com

Viel Spass beim zuschauen und drückt mir die Daumen! ;-)

Schulprojekt Grundschule Crumstadt

2009-07-10T12:08:00.000-07:00

Auszug aus der Ried-Info:

Horst Reichel, Bundesligatriathlet vom TUS Griesheim und zweimaliger Heinerman-Gewinner in Folge, zu Besuch in der 3a der Grundschule Crumstadt.
Am Freitag (5. Juni) kam Horst Reichel zu uns nach Crumstadt in die Klasse 3a. Im Rahmen der Teilnahme am Lidl-Schüler-Fitnesscup führen wir eine Projektwoche zum Thema „Bewegung und gesunde Ernährung“ durch und haben Horst eingeladen. Er brachte seine gesamte Triathlon Ausrüstung mit, d.h. auch sein teures Rennrad. Nach einer kurzen, theoretischen Einführung in den Triathlon-Sport durften Neopren-Anzug und Badekappe anprobiert werden. Das Rennrad wurde bewundert und immer wieder hoch gehoben, weil es so leicht ist. Die Laufschuhe (mit Gummischnürsenkeln- wie praktisch!) wurden angezogen. Dabei spielte es keine Rolle, dass Horst Schuhgröße 46 hat. Eine Menge Fragen wurden gestellt. Dabei hat Horst nur uns sein Geheimnis verraten, wie er ganz schnell aufs Rad und in die, auf den Pedalen festgemachten Schuhen kommt.
Er zeigt uns noch zwei Filme und Bilder von Triathlon-Veranstaltungen.
Dann ging es endlich raus und es wurden unter fachmännischer Anleitung trainiert. Wechseltraining stand auf dem Programm. Drei Strecksprünge, dann Helm aufsetzen, Schuhe an, rauf aufs Rad und los. Dabei stellte sich heraus, dass es gar nicht so einfach ist, schnell in die Schuhe und aufs Rad zu kommen. War man endlich im Sattel, hieß es drei Runden Fahrrad fahren, dann Fahrrad abstellen und laufen. Die Kinder konnten gar nicht genug bekommen. Horst musste schließlich noch zum Wettrennen antreten. (Er hat natürlich verloren!) Nach so viel Sport wartete auf uns ein leckeres gesundes Frühstück, zubereitet von Frau Helfrich und Frau May.
Es gab Müsli mit Jogurt und Erdbeermus, Kräuterquark mit Knäckebrot, eine Rohkostplatte, Obstspieße und und und. Alle waren dann satt und zufrieden.
Es war ein toller Vormittag und die Kinder wollten Horst gar nicht mehr nach Hause lassen. Vielen Dank Horst! Du hast jetzt 15 Fans mehr! Wir wünschen dir viel Erfolg und drücken dir kräftig die Daumen!

The Fast and the Furios!

2009-03-27T16:29:00.001-07:00

Nachdem ich ausreichend schlafen konnte, stand für mich nach dem Frühstück Radfahren auf dem Plan und das mit der Zeitfahrmaschine. Tja, ich war schon beim Aufbauen dieses Höllengefährts hochmotiviert die ersten Kilometer abspulen zu können. Nachdem ich dann auf dem Rad saß, musste ich mich erst einmal zügeln nicht zu überpacen ;-) Die Sitzposition, vor allen Dingen die Überhöhung, habe ich erst einmal relativ konservativ eingestellt. Im Laufe der nächsten Wochen soll diese dann immer weiter optimiert werden...

Anreise Trainingslager Mallorca

2009-03-27T16:16:00.000-07:00

Nach einer recht kurzen Nacht mit etwa vier Stunden Schlaf fuhr ich heute Morgen gegen fünf mit meiner Freundin an den Flughafen. Im Halbschlaf brauchte ich nur noch die Sicherheitsschleuse zu passieren (das Gepäck hatte ich schon am Vortag eingecheckt) und konnte auch direkt in den Flieger einsteigen...
Ansonsten hieß es heute Eingewöhnung mit ein wenig Schwimmen, Radeln und Gymnastik.